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标题: 漂亮妈妈产后恢复魔鬼身材不是梦

漂亮妈妈产后恢复魔鬼身材不是梦

很多漂亮妈妈担心生了宝宝身材恢复不了,而在怀孕期间节食,这是不对的哦!想要产后恢复身材,也不是没有办法,现在就为各位漂亮妈妈准备好了。
产后恢复身材方法一:母乳喂养
母乳喂养不但对宝宝的成长有利,而对于妈妈的身材恢复也是很有帮助的,母乳喂养的时候不但可以帮助子宫恢复,还可以帮助妈妈消耗脂肪哦!各位产后妈妈是不是发现生了宝宝后,身上的脂肪多了,这些脂肪可是为哺乳作准备的,随着哺乳的时间越长,身上的脂肪就慢慢的消失了。
产后恢复身材方法二:产后按摩
当然想要快速恢复身材只靠母乳喂养是不行的,妈咪们还可以进行产后按摩,对于恢复身材也是非常有帮助的,每一在浴后,用些紧肤霜涂擦全身 ,在臀部有腹部可以用些紧致霜和去皱霜涂抹后再按摩十分钟左右,最好是用热毛巾敷一下再进行按摩,这时候可以明显感到皮肤在收紧哦!要坚持两三个月才行哦!产后恢复身材方法三:饮食注意
产后的饮食也一定要注意哦!不可以大吃大喝,注意营养均衡,不要吃太多热量的食物和太过油腻的食物,以防积累更多的脂肪,母乳喂养的妈妈特别要喝多点汤水,最好把汤上面的油去掉再喝这样不但可以帮助分泌更多的母乳,还可以补充营养,还要注意多吃点新鲜的水果蔬菜。
产后恢复身材方法四:选好束身时机
现在很多产后妈妈都选择束腹带来塑身,在产后第二天就可以绑上束腹带了,但不可以紧,刚刚好就行了,在两周后,可以选择整套的束身衣,满月时选择小一号的束身衣,两个月后选择再小一号的束身衣,这样慢慢地来进行塑身,才可以看得到效果,不可以一开始就选择紧身的束身衣,这样不但令自己不舒服,还会令身材变形哦!
产后恢复身材方法五:产后运动
产后运动对于身材恢复可是很重要的,妈妈生了宝宝后不要老是躺在床上哦!在第二天就应该起床来走动了,第三天开始就要进行腹部的呼吸运动了,这样可以促进子宫更快恢复,在第七天就要开始做些产后操了,可以参考一些书藉的产后操来做,刚开始可以做些一两个简单的动作,慢慢的就增加,以后每天都要重复几次,这样可以快速恢复身材哦!

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