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妈妈论坛生活汇时尚妈咪五种外国妹子减肥必吃的食物

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标题: 五种外国妹子减肥必吃的食物

五种外国妹子减肥必吃的食物

最近一两年国家开始大力推广全民运动,大家的运动热情高涨。减肥和健身热潮更是如火如荼。其实在国外健身热早就开始了。在澳洲等国家的健身馆都是24小时营业的。说到减肥,无非就是少吃多动。这四个字说地容易做起来难。我们来看看国外妹子是如何做到少吃的!
1.奇亚籽
奇亚籽是种特别神奇的食物。营养成分特别高,所含的欧米茄-3比三文鱼还要高7倍多。因为是植物种子所以植物纤维含量也特别高,对于排毒通便有很明显的效果。并且它一个最大的优点就是吸水性强。让人吃下去以后有很强的饱腹感。



2.牛油果
牛油果的营养包含几乎所有20种维生素,矿物质和植物营养素。由于其密度,牛油果是一种可以完全消化,燃烧缓慢的能量。吃牛油果可以让你感觉饱,减少几个小时的饥饿感。所以牛油果可以作为低卡路里饮食,替代吃其他脂肪食品。牛油果的脂肪只占其自身的百分之三,而且不含钠和胆固醇。把牛油果作为饮食的一部分,可以减少热量摄入,从而使身体减重。

3.Green Drink Powder
是一种富含各种人体所需营养的蔬菜植物粉末,国内通常称之为青汁。抗氧化剂成分很高,这有助于女性保持肌肤弹性有活力。当你摄入的食物很健康,营养很均衡的时候你就会发现,你的身体在燃烧碳水化合物转化为能量而不是储存他们变成脂肪。这会让人体保持一种低血糖的状态,你的新陈代谢和血糖指数都会保持稳定所以你不会感到饥饿。Green Drink Powder除了营养均衡可以抑制食欲外,通便润肠也是这种绿色饮品的一大优点。

4.巴西莓
巴西莓英文是acai berry,在外国也是已经火了很久了。由于巴西莓是季节性的所以价格昂贵,有着“紫色黄金”的美誉。且被评为“十大年轻健康”超级食物之瘦!巴西莓中含有一种特殊的消化酶,有助于促进消化,促进新陈代谢,能加速新陈代谢和脂肪燃烧。不仅有助于减肥,而且还可以焕颜。巴西莓极高的天然类黄酮有效保护人体细胞不受自由基损伤,增强肌肤修复更新能力,被誉为“令人青春永驻的水果”。

5.纤体蛋白粉
纤体蛋白粉是一种代餐蛋白粉,富含多种蛋白。它可以有效地降低过度的食欲从而达到瘦身的效果。

相关标签:澳大利亚 减肥 食物 外国
 
有任何减肥健身的问题我们都可以互相讨论。
 
除了牛油果,其他都没吃过
+展开爱贝乐儿童垫,宝贝成长好伴侣。
 
全部试过,真正对减肥有效的是控制热量 ,也就是纤体蛋白粉。一个月减了10斤
 
每一发奋努力的背后,必有加倍的赏赐。幢鸟
 
这些东西 可能效果会比较好,但是对于大众来说不切实际,我之前也试过 很多方法,都没有效果,后来用来绿波清脂 才瘦了下来!
 
试过很多减肥药,都没有效果!
 
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