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妈妈论坛生活汇美食美客准妈妈必备 几种补气血的食物~

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标题: 准妈妈必备 几种补气血的食物~

准妈妈必备 几种补气血的食物~

孕妇气血不足怎么补?如果只是大鱼大肉的一通乱补,不但补不了气血,还会导致孕期糖尿病的问题,所以给孕妈妈补气血一定要选对食物,那么能给准妈妈补气血的食物有什么呢?




补气血食谱:蜜红豆



  食材:
  红小豆400克、蜂蜜适量。
  做法:
  1、红小豆挑去其中的杂质,加水浸泡一晚至豆子涨开。
  2、倒去泡豆的水,将泡发的红小豆放入锅中,加入适量清水。
  3、大火煮开后转中小火煮至豆子软烂即可。
    4、吃的时候加蜂蜜调味。




  补气血食谱:黑豆糯米豆浆



  食材:
  黑豆70克、糯米30克、白糖适量、水适量。
  做法:
  1、黑豆用清水浸泡6-8小时,捞出洗净。
  2、糯米略泡淘洗干净。
  3、将黑豆和糯米一起放入搅拌机中,加水至上下水位线之间,搅拌均匀,过滤出滤渣。
  4、按个人口味添加适量白糖或冰糖,调匀即可。




  补气血食谱:枸杞红枣煲鸡蛋



  食材:
  鸡蛋2个、枣(干)8颗、红糖少许、水适量。
  做法:
  1、鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净,备用。锅中加适量水,放入鸡蛋和大枣开始煮。
  2、开锅后,煮10分钟左右,鸡蛋就熟透了。
  3、把鸡蛋捞出来放冷水冰一下,剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中,一起煮。把红糖倒入锅中。
  4、枸杞放进去。煮5分钟即可。




  补气血食谱:樱桃果蔬沙拉



  食材:
  生菜1棵、大杏仁1把、樱桃500克、小西红柿500克、芒果300克、苹果醋30克、橄榄油1小勺、胡椒碎5克。
  做法:
  1、将材料准备好后,洗干净备用。把生菜撕成块。
  2、将生菜和其他原料装入盆中,倒入橄榄油、胡椒碎。
    3、加入苹果醋,拌匀即可。



相关标签:妈妈必备 食物 准妈 准妈妈
 
谢谢亲的分享。
 
谢谢亲的分享。
 


引用:
原帖由 马尾菇凉 于 2016/1/8 10:11:00 发表
谢谢亲的分享。
多谢支持
 
谢谢亲的分享。 收藏了~~!!
 


引用:
原帖由 陌然浅笑z 于 2016/1/8 10:46:00 发表
谢谢亲的分享。 收藏了~~!!
好的
 
大多数人想要改造这个世界,但却罕有人想改造自己。
 
红小豆就是赤小豆吗
 
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