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妈妈论坛生活汇美食美客推荐几种快速减肥的水果 吃货+懒货看过来~

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标题: 推荐几种快速减肥的水果 吃货+懒货看过来~

推荐几种快速减肥的水果 吃货+懒货看过来~

虽然现在正值冬季,衣服厚好藏肉,但是减肥仍然是女人的头等大事。如果告诉你不用运动就可以帮助你减肥,是不是懒妹子们都想尝试呢?


在这里不得不提水果含有丰富的维生素、营养和纤维,如果你正在减肥中,那么水果绝对是一个不错的选择!当你感到饥饿时,你完全可以选择一个水果来帮你抵挡饥饿感,完全不会因为饿肚子而感到沮丧!关键是你要吃对才行哦!


今天为大家分享几种水果,以健康的方式来促进你的减肥计划!快来说说你都知道几个?




1、牛油果



话说牛油果最近在水果圈可是人气爆棚!说起它的营养实在太多:它含有丰富健康脂肪、油酸、叶酸、B6,还有多种矿质元素。它可以促进脂肪代谢,有饱腹感;含钾利尿,帮助排泄多余水分和老废物质,最关键的是还有抗老化功效。


2.苹果



苹果的营养价值同样非常之丰富止泻、通便、抗衰老等等以至于才有了那句一日一苹果,可以让你远离医生。1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的MM来说,是再好也没有的食物了。当然吃苹果也要吃对时间哦。饭前吃可以曾加饱腹感,而饭后一个半小时吃会促进肠胃的消化会更好的发挥它的减肥功效!




3.西瓜



汁多味甜的西瓜拥有很高的水含量,瞬间满足的你的饥饿感,不仅如此,它还具有治疗便秘、皮肤病和肌肉酸痛的药效!如果条件允许你至少每天要吃上一次,一定会降低你的脂肪堆积,增加你的健康脂肪。


4.梨



冬天干燥的气候,正是吃梨的好季节。它滋阴润燥和清热解毒的功效一定是你冬季家里必备的水果!美国食物养生学会专家认为梨是一种低热量高养分的水果,一个中等大小的梨只要100卡的热量且富含维C。少量纤维易使人发生饱腹感,从而控制饭量,增加脂肪的摄入;另外纤维可协助肠胃增加对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。


5.草莓



减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害,这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质,它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松瘦腰。


6.柠檬



柠檬富含丰富的维生素C和柠檬酸和丰富的纤维,有助于减少便秘、消化不良和肥胖。



相关标签:吃货 减肥 快速 快速减肥 水果 推荐
 
我觉得这个方法不错  边吃边减肥 草莓酸酸甜甜最爱
 
都是很不错的水果
 
我都喜欢吃。哈哈。
 


引用:
原帖由 爱就亲亲 于 2015/12/2 10:22:00 发表
我都喜欢吃。哈哈。
那身材应该很好  哈哈
 


引用:
原帖由 low306 于 2015/12/2 8:57:00 发表
都是很不错的水果
是的 营养又美味
 


引用:
原帖由 hi米拉宝贝 于 2015/12/2 10:36:00 发表


引用:
原帖由 爱就亲亲 于 2015/12/2 10:22:00 发表
我都喜欢吃。哈哈。
那身材应该很好  哈哈

还行,162身高,98斤左右。
 
都是我非常喜欢吃的水果,配合绿波清脂一起,已经瘦了32斤!
 
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