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标题: 妊娠期间孕妇饮食需注意

妊娠期间孕妇饮食需注意

妊娠期间坚持合理、科学的饮食是孕育健康宝宝的一大保证。今天要介绍下妊娠期间孕妇在饮食中不宜做的4件事,妈妈们要牢记哦!


  1、不宜偏食


  由于本身偏爱某一种或几种食物,怀孕后仍如此,使得有些准妈妈会在孕期出现偏食现象。这需多多注意。要知道,孕妇出现偏食现象,会造成体内营养不均衡,导致某种营养缺乏,对自身的健康和胎儿的发育都不利。所以建议妈妈们,孕期饮食要丰富多样,不宜偏食,保证营养全面摄入。


  2、不宜全素食


  有些准妈妈怕发胖,怀孕期间会多以素食为主,而不吃肉食,这种饮食习惯极不科学。荤食多含有一定量的牛磺酸,通常人体自身合成的少量牛磺酸加上荤食中的牛磺酸可满足正常需求。


  而怀孕后孕妇对牛磺酸的需要量比平时多,若全吃素食,久而久之会造成牛磺酸缺乏。胎儿出生后易患视网膜退化症,严重的还会导致失明。所以孕妇饮食要注意不要全素食,应讲究荤素搭配。


  3、不宜用沸水冲调营养品


  怀孕期间孕妇若要食用麦乳精、蜂乳精、猕猴桃精、维生素、葡萄糖等滋补营养品,不宜用沸水冲调,最好用60度左右的温开水冲服。


  此类营养品多以炼乳、奶粉、蜜糖、蔗糖等为主要原料加工制作,其中所含的营养素在高温下极易分解变质。有关部门证明,这类滋补营养品当加温至60度~80度时,其中大部分营养成分均分解变化,若用刚烧开的沸水冲泡,就会降低营养价值。


  4、不宜饮用蜂王浆


  怀孕期间孕妇也不宜饮用蜂王浆,因为蜂王浆中含有激素,分别是雌二醇、睾酮和孕酮。这些激素会刺激子宫,引起子宫收缩,干扰胎儿正常发育,如生殖系统的发育。

相关标签:妊娠 妊娠期 饮食 孕妇 孕妇饮食 注意
最后编辑论坛小编 最后编辑于 2015/6/23 17:22:16
 
谢谢亲的分享哦。
 
好多人都会有点偏食,但是现在孕妈怀孕了就不要在偏食了,要不然会导致宝宝的营养不全面,影响宝宝的健康。
 
拍脑袋决策,拍胸脯保证,拍屁股走人#‘
 
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